收势——引气归元

收势动作并配合呼吸，再通过搓手、浴面，可以使练功者逐渐从练功状态恢复到正常状态。

健身作用

收势能收气静养丹田，可以使心肾相交，并由炼气逐渐转为养气，有助于使元气归根、培补肾气。

练习注意

在经历了一定的运动量之后，可以重复做几次收势动作，有助于身体肌肉的自然放松，避免运动后的僵硬。

分步详解

动作一：两掌经体侧上举至头顶上方，掌心向下。

动作二：两掌指尖相对，沿体前缓慢下按至腹前；目视前方。重复动作一、二两遍。

动作三：两手缓慢在体前划平弧，掌心相对，高与脐平；目视前方。

动作四：两手在腹前合拢，虎口交叉，叠掌；眼微闭静养，调匀呼吸，意守丹田。

动作五：数分钟后，两眼慢慢睁开，两手合掌，在胸前搓擦至热。

动作六：掌贴面部，上、下擦摩，浴面3～5遍。

动作七：两掌向后沿头顶、耳后、胸前下落，自然垂于体侧；目视前方。

动作八：左脚提起向右脚并拢，前脚掌先着地，随之全脚踏实，恢复成预备势；目视前方。